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月子餐要怎么吃对妈妈和宝宝才好
来源:淮安美美安恩贝国际月子中心   |    发布时间: 2020-01-09   |   点击数:53
坐月子期间特别需求三种营养素:
    1、高质量的蛋白质能帮助产后身体恢复。
    2、补充铁能够补充产妇的血液。
    3、补充钙能够预防“月亮病”。
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月期饮食可遵照以下办法:
分娩后1-2天食用可消化液体或半液体食物;合理营养,饮食到达荞麦、干稀、粗细杂粮相分离;饮食合理;一天能够吃5-6次。
产后饮食的四项准则如下:
    一、好的—不要太多,饮食应该依据牛奶的数量来调整。过度饮食可能招致产后瘦削。
    二、让食物品种丰厚多样。
    三、稀多水,如汤、牛奶、粥等。
四、烹饪食物的主要方式是软的。